[孕妇高血压怎么办]孕妇高血压的原因...

由于许多孕妇在怀孕期间缺乏运动并且饮食过于丰富,因此他们容易患上妊娠高血压病。妊娠高血压是孕妇独有的常见疾病,但是如果这种现象在妊娠期间发生亚博标准网 ,则会在整个妊娠期间对怀孕的母亲产生一定的影响。同时,它也会影响胎儿的健康。那么,如何控制孕妇的高血压呢?

1、控制热量和体重

怀孕期间摄入过多的能量很容易导致肥胖,肥胖是怀孕诱发的高血压的重要危险因素。因此孕晚期血压高怎么办,在怀孕期间应适当控制食物量。这不是“可以吃得尽可能多”的无节制饮食。在怀孕期间应该是正常的。体重增加是食物摄入量的标准调整。尤其是怀孕前超重的孕妇yabo亚博app ,应尽可能少吃或不吃糖果,零食,甜饮料,油炸食品和高脂食品。整个怀孕期间,孕妇最好不要超过12公斤。

2、减少饱和脂肪摄入

食用脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,减少饱和脂肪,并相应增加不饱和脂肪的摄入量。也就是说,少吃动物脂肪,而用植物油代替,每天使用约20克食用油。这样,它不仅可以为胎儿的生长发育提供必需的脂肪酸,而且可以增加前列腺素的合成,并有助于消除多余的脂肪。

3、防止蛋白质摄入不足

家禽和鱼的蛋白质可以调节或降低血压,大豆中的蛋白质可以保护心血管系统。因此,多吃鱼,禽和大豆可以改善怀孕期间的血压。但是,肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入,以免增加肾脏负担。

4、确保钙的摄入量

中国营养学会建议在怀孕和哺乳的早期CA88官网登录平台 ,中期和晚期孕晚期血压高怎么办,每日钙的摄入量分别为800 mg,1000 mg,1200 mg和1200 mg。怀孕的母亲必须确保他们每天喝牛奶。牛奶和奶制品富含钙,易于吸收。它们是补钙的好食物。低脂或脱脂牛奶产品是合适的。研究表明,增加孕妇乳制品的摄入量可以减少怀孕引起的高血压的发生。怀孕的妈妈也应该多吃大豆,豆制品和海鲜。大豆和大豆产品都是高质量的蛋白质和富含钙的食物。它们应该每天食用。

5、盐摄入量应适中

如果盐的摄入量过多,很容易导致水分和钠的,留,这会增加怀孕母亲的血压,因此必须控制盐的摄入量。通常建议孕妇的每日盐摄入量应少于5克,这有助于预防孕妇诱发的高血压。酱油不应消耗太多,6毫升的酱油大约等于1克盐的量。如果习惯了咸味,可以使用一些含钾盐代替含钠盐,这样可以在一定程度上改善低盐烹饪的味道。您也可以使用洋葱,生姜,大蒜等调味。

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